مدبرس
-
١١ خطوة للتخلّص من الغضب بطريقة فعّالة و سريعة
هل تشعر بالغضب؟ لا تقلق فلست وحدك. ولكن هل تعلم أن تلك المشاعر السلبية من الغضب قد تطور لتتحول إلى…
أكمل القراءة » -
تجنّبي التوتر أثناء الحمل لأنه يسبب لطفلك إضطرابات نفسية عديدة تعرّفي عليها في هذا المقال
وجدت دراسة أن أطفال النساء اللاتي يعانين من توتر شديد أثناء الحمل هم أكثر عرضة للإصابة باضطراب الشخصية بنحو 10…
أكمل القراءة » -
كل ٤٠ ثانية ينتحر شخصٌ ما في العالم! فماذا تقول لشخص يفكر في الانتحار و كيف يمكن مساعدته؟
كل 40 ثانية ينهي شخص ما، في مكان ما في العالم، حياته. يموت ما يقرب من 800 ألف شخص منتحرا…
أكمل القراءة » -
7 خطوات بسيطة قد تساعدك على التخلص من الغضب
يرتبط التوتر والإجهاد المستمر بمجموعة من الأمور: الإفراط في الأكل، الأرق، والاكتئاب. كما يزيد الغضب الشديد من خطر الإصابة بالنوبات…
أكمل القراءة » -
أغلب مخاوفك تنبع من عقلك الباطني من حيث لا تدري.. فتعلّم كيف تخترقه لتتغلّب على مخاوفك
عقلك الباطني ليس صندوقًا أسود مليء بالمخاوف ، التي تعمل على إضعافك ولكنه محطة لتوليد الأفكار، ويمكن أن تساعد الأساليب…
أكمل القراءة » -
التعاسة يمكن ان يكون سببها هورمون! فما هو تأثير هورمون السيروتونين على السعادة و كيف يمكننا رفع مستواه؟
بتنا في الأونة الأخيرة نسمع عن العديد من الهرمونات أو النهايات العصبية التي يزعم أنها تؤثر على السعادة ومن ضمنها…
أكمل القراءة » -
10 أطعمة يمكن أن تجعلك تشعر بالسعادة
هل تريد أن تشعر ببعض الحماسة في يومك؟ أو ربما دفعة من الثقة لتكمل بها يومك؟ إن الحل أمامك، توجه…
أكمل القراءة » -
هل يؤثر سلباً الاستيقاظ المبكر للمدارس على مزاج المراهقين و كيف؟
افترضت دراسة حديثة بأن انفعال المراهقين السريع قد لا يكون صفة تلازم شخصياتهم في تلك المرحلة من النمو، ولكنها فقط…
أكمل القراءة » -
عشر خطوات لتحافظ على هدوئك تحت الضغوط
خلال حياة الإنسان غالباً ما يواجه العديد من الضغوط والتحديات، فما هي أفضل الطرق التي يمكن أن تساعد الأشخاص على…
أكمل القراءة » -
كيف يمكنك التخلص من العادات السيئة بأربع خطوات؟
من المعروف بالنسبة لنا جميعاً بأن الحياة تسير دائماً بوتيرة متغيرة، ولكن العادات تضع حياتنا في حالة من الركود، لذلك…
أكمل القراءة »