أخبار رياضيةالرئيسيةرياضةكيف الصحة

فوائد المشي بأقدامٍ حافية

قالت أخصائية العلاج الطبيعي الألمانية أوته ريبشليغر، إن المشي بأقدام حافية مفيد للصحة ويعمل على تدريب وتقوية عضلات الأقدام. وأضافت أنه من المعروف أن ضعف عضلات القدم يؤدي إلى مشاكل في الظهر وتشوهات الورك.

ونصحت الخبيرة في البداية بالمشي بأقدام حافية على أرضية ناعمة مثل الرمال، والعشب لمسافات قصيرة في البداية، ليتسنى للأقدام التعود على ذلك.

كما يجب الحذر عند المعاناة من إصابات معينة مثل قطع أوتار القدم، أو الركبة، حيث يتعين أولا ممارسة التمارين، التي تعمل على بناء وتقوية عضلات القدم، وزيادة ثباتها واتزانها، قبل المشي بأقدام حافية لمسافات طويلة.

 

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى