اخبار سريعةالرئيسيةمنوّعات

اكتشف الآن أبرز أعراض نقص فيتامين a في جسمك لتشخيص حالتك:

يعتبر فيتامين أ، أو فيتامين a من الفيتامينات التي يأتي ذكرها عادة عند التحدث عن البشرة، ولكن لا تقتصر فوائده على ذلك فقط، فهو مهم أيضاً للعديد من العمليات الحيوية والجسدية الأخرى، من الجيد أن تحصل يومياً على الكمية التي تحتاجها من فيتامين أ، لأنه في حالة عدم حصول الجسم على كفايته منه على المدى الطويل، فإنه يتعرض لنقص في الفيتامين، فما هي اعراض نقص فيتامين a ؟ وهل هناك آثار جانبية لزيادته؟ هذا ما سنتعرف عليه في هذا المقال أعزائي القراء، فتابعوا معنا

 

المحتوى

 

 

اعراض نقص فيتامين a

 

ما هي أنواع فيتامين أ؟

 

فيتامين أ هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون، وهو مهم للرؤية السليمة، والصحة الجيدة للبشرة، ونظام المناعة القوي، ووظيفة التكاثر، إن هناك نوعان من فيتامين أ في الأطعمة، وهما فيتامين أ المعرف مسبقاً، وبروفيتامين أ

 

يُعرف فيتامين أ المعرف مسبقاً بإسم الريتينول، ويوجد عادة في اللحوم والأسماك، والبيض، ومنتجات الألبان، من ناحية أخرى، يقوم الجسم بتحويل الكاروتينات في الأطعمة النباتية مثل الفواكه والخضروات الحمراء والخضراء والصفراء والبرتقالية إلى فيتامين أ

 

: فوائد فيتامين أ وجرعاته اليومية وكيف تحصل على فوائد فيتامين a؟ اعراض نقص فيتامين a

 

في حين أن نقص فيتامين أ نادر في البلدان المتقدمة، فإن العديد من الناس في البلدان النامية لا يحصلون على ما يكفي من فيتامين أ، ومن اعراض نقص فيتامين a ما يلي:

 

جفاف الجلد

 

فيتامين أ مهم لخلق وإصلاح خلايا الجلد، كما أنه يساعد في مكافحة الالتهاب بسبب مشاكل جلدية معينة، إن عدم الحصول على ما يكفي من فيتامين أ قد يكون السبب في تطور مشاكل الجلد مثل الإكزيما والمشكلات الأخرى

 

جفاف العين

 

من أهم اعراض نقص فيتامين a جفاف العين أو موت القرنية، كما أن واحدة من أولى علامات النقص هي عدم القدرة على إنتاج الدموع عند البكاء، وقد ارتبط تناول جرعات أعلى من فيتامين أ بتقليل انتشار جفاف العيون بنسبة 63%، بين الرضع والأطفال الذين تناولوا المكملات الغذائية لمدة 16 شهر

 

العمى الليلي

 

يمكن أن يؤدي نقص فيتامين أ الشديد إلى الإصابة بالعمى الليلي، حيث في إحدى الدراسات، تم إعطاء النساء اللاتي يعانين من العمى الليلي فيتامين أ على شكل أطعمة أو مكملات غذائية، وقد زادت قدراتهن على التكيف مع الظلام بأكثر من 50% خلال ستة أسابيع من العلاج

 

: أعراض نقص فيتامين د عند النساء، وأسبابه وطرق العلاج والوقاية. مشاكل الحمل والعقم

 

كل من الرجال والنساء الذين لا يصلون على كميات كافية من فيتامين أ يمكن أن يكون لديهم مشاكل في الخصوبة، قد يؤدي نقص فيتامين أ عند الأم أيضاً إلى الإجهاض أو حدوث تشوهات خلقية

 

تأخر النمو

 

وجدت دراسة على أكثر من 1000 طفل في إندونيسيا، أن أولئك الذي يعانون من نقص فيتامين أ، والذين تناولوا جرعة عالية من المكملات على مدى أربعة أشهر، زاد نموهم حوالي 0.39 سم أكثر من الذين تناولوا الدواء الوهمي

 

التهابات الحنجرة والصدر

 

أظهرت داسة أجريت على الأطفال في الإكوادور على الأطفال ناقصي الوزن، أن الذين تناولوا 10000 وحدة دولية من فيتامين أ في الأسبوع، قلت لديهم العدوى التنفسية أكثر من الذين تلقوا علاجاً وهمياً، ومع ذلك وجدت المراجعة أن مكملات فيتامين أ قد تزيد من خطر الإصابة بالتهابات الحلق والصدر بنسبة 8%، لذلك يجب إعطاءها فقط في حالة العدوى الفعلية

 

سوء التئام الجروح

 

يعزز فيتامين أ إنتاج الكولاجين، وهو عنصر مهم في صحة الجلد، وتشير الأبحاث إلى أن كلاً من فيتامين أ الفموي والموضعي يمكن أن يقوي الجلد

 

حب الشباب وتكسر الجلد

 

لأن فيتامين أ يعزز تطور الجلد ويحارب الالتهابات، فقد ارتبط تطور حب الشباب وفقاً لداسات متعددة بوجود نقص في فيتامين أ، وعادة ما تكون الأشكال الفموية والموضعية منه علاجاً فعالاً لحب الشباب

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى