اخبار سريعةالرئيسيةمنوّعات

هل أنت ممكن يسهرون لفترات متأخرة من الليل .. إذاً هذا المقال لك .. تعرف على أضرار السهر على صحتك البدنية والنفسية وطرق التخلص منه

تعددت أسباب السهر في العديد من مواقف الحياة المختلفة ، فيسهر الجميع مع العائلة والأصدقاء في فصل الصيف للمرح والبعض يسهر لإنجاز عمل أو الدراسة ، ولكن ما اضرار السهر الدائم، فالبعض لا ينام سوى ساعات قليلة جداً في فترة الليل، وقبل أن نعرف اضرار السهر ليلاً ، علينا معرفة أهمية النوم بالنسبة إلينا

المحتوى

أسباب السهر

أضرار السهر على البشرة وتأثيره على الصحة

اضرار السهر على الحياة العملية

لماذا نحتاج إلى النوم ؟

نصائح تساعدك على النوم

أطعمة تساعد على النوم

النوم مهم جداً للصحة النفسية والجسمانية للإنسان، ويؤثر على صحته وعلى صحة عقله ، فكما يقولون السهر لمدة 24 ساعة يسبب الإرهاق و 72 ساعة سهر يعني الجنون ، لهذا فإن السهر يسبب الأضرار على الصحة ، ويمكنك التعرف أكثر على اضرار السهر بعد قراءة هذا المقال

أسباب السهر

تتعدد أسباب السهر، وهي:

الإصابة بالأرق

الاضطرابات النفسية مثل الاكتئاب والقلق

العمل لمدة 24 ساعة ، وعدم وجود وقت كافٍ للنوم

اختلاف الساعات من بلد لآخر، فالمسافرين من بلد لآخر لا يستطيعون النوم بشكل كاف

التغير النفسي بسبب اضطراب الهرمونات في فترة المراهقة، فعدد الأشخاص الذين يواجهون صعوبات في النوم في فترة المراهقة أكبر من البالغين الذين يعانون من الأرق

أكثر المهن التي يعاني أصحابها من اضطرابات النوم اضرار السهر على الجسم

السهر عند البعض مزاج ومتعة ومن يشعر بذلك يطلق على نفسه كائن ليلي ولكن هل يعلم هذا الكائن الليلي ماذا يفعل السهر في جسمه؟ للسهر أضرار قد يهمك معرفتها إذا كنت هذا الشخص:

ألم في العضلات والمفاصل

الاكتئاب

عدم القدرة على الرؤية بوضوح

ضعف جهاز المناعة

انخفاض النشاط الذهني

عدم القدرة على التركيز والانتباه

الرغبة في النوم خلال ساعات النهار

يتعرض البعض إلى عمى الألوان

الإغماء

ظهور هالات سوداء تحت العين

ارتفاع في ضغط الدم

الغثيان

شحوب الوجه

عدم التحكم في الأعصاب، مثل رعشة اليدين المستمرة

الصداع

التثاؤب المستمر في ساعات العمل والدراسة

الوسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *