اخبار سريعةالرئيسيةمنوّعات

كيف تعرف شكل جسمك؟ وما هو الطعام المناسب لكل شكل؟. اكتشف إجابات تلك الأسئلة وأكثر

هل تلاحظ أنك تتناول طعام معين ويؤثر على شكل جسمك رغم أنه خفيف؟ في حين أنك تتناول طعام آخر ولا يسبب لك مشكلة؟ إن كنت تلاحظ ذلك، فبعض الأطعمة عند تناولها لا تسبب لك تراكم في الدهون، والبعض الآخر يسبب لك تراكم الدهون في مناطق من الجسم، مما يجعل شكل جسمك غير متناسق، تعرف على رجيم جسم الكمثرى و رجيم جسم التفاحة ورجيم جسم الفلفل

المحتوى

جسم الكمثرى

رجيم جسم الكمثرى

جسم الفلفل الحار أو الموزة

رجيم جسم الفلفل الحار أو الموزة

جسم التفاحة

الأطعمة المناسبة لجسم التفاحة

رجيم جسم التفاحة

نصائح مع اتباع الرجيم المناسب لشكل جسمك

كيف تعرف شكل جسمك ؟

بمعادلات بسيطة وليس بالشكل فقط، يمكنك قياس ومعرفة شكل جسمك لتحدد النظام الغذائي المثالي لشكل جسمك، اتبع هذه الخطوات:

قياس جسم التفاحة (المثلث المقلوب)

إذا كان قياس محيط كتفيك أو صدرك أكبر بنسبة 5% من محيط فخذيك، ويمكنك الحساب بهذه المعادلة ( قياس محيط كتفيك / محيط فخذيك أكبر من أو يساوي 1.05)، مثال: إذا كان محيط كتفيك = 91.50 سم ، ومحيط فخذيك = 87 سم ، فأنت لديك جسم التفاحة

قياس جسم الفلفل الحار (المستطيل)

إذا كان قياس محيط خصرك أصغر بنسبة أقل من 25% من محيط كتفيك وصدرك، ويمكنك الحساب بهذه المعادلة ( قياس محيط خصرك / محيط كتفيك أو صدرك أكبر من أو يساوي 0.75)، مثال: إذا كان محيط كتفيك = 91.50 سم ، ومحيط فخذيك = 27 سم أو أكبر، فأنت لديك جسم الفلفل (المستطيل)

قياس جسم الكمثرى (المثلث)

إذا كان قياس محيط فخذيك أكبر بنسبة 5% من محيط كتفيك أو صدرك، ويمكنك الحساب بهذه المعادلة ( قياس محيط فخذيك / محيط كتفيك أو صدرك أكبر من أو يساوي 1.05)، مثال: إذا كان محيط كتفيك = 91.50 سم ، ومحيط فخذيك = 96 سم ، فأنت لديك جسم الكمثرى

: طريقة حساب الوزن المثالي بأساليب مختلفة شكل الجسم والطعام المناسب له

الوسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *