أخبارأخبار محليةاخبار سريعةالرئيسية

هل تعلم ما هي أفضل الأطعمة للتخلص من الكرش وما هي أسوأها؟

الاسباجتى و مقرمشات القمح مصنوعة من القمح المعدل ، و لكن الفشار من الحبوب المتكاملة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف . و يفضل طهيه بالهواء الساخن دون إضافة زيوت ليكون صحي أكثر

بصفة عامة يفضل الحبوب المتكاملة عن المعدلة ، لما تحتويه من ألياف تحتاج لوقت طويل للهضم ،فتسبب الشعور بالشبع و الامتلاء لفترة طويلة ، كما أنها تقلل مستوى السكر بالدم

 

الوسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *