أخباراخبار سريعةالرئيسيةمنوّعات

هل تعلم أن البوتاسيوم مهم لصحة الأعصاب، والحفاظ على انتظام ضربات القلب؟

يعتبر البوتاسيوم من أهم المغذيات للجسم، فهو يعتبر من أهم العناصر الأساسية لتقليل القلق والتوتر والتحكم في ضغط الدم، ولكن هل تقتصر فوائد البوتاسيوم على ذلك فقط؟ أم أنه يقدم فوائد أخرى لصحة الجسم؟ سنتعرف على إجابة هذا التساؤل في هذا المقال، كما سنناقش معاً أهم المصادر التي تحتوي على البوتاسيوم، وماذا يحدث في حالة معاناة الجسم من نقصه، فتابع معنا عزيزي القاريء

 

فوائد البوتاسيوم للقلب وضغط الدم

فوائد البوتاسيوم عديدة ولكن

 

أين يوجد البوتاسيوم؟

 

تشمل أهم المصادر الطبيعية التي تحتوي على معدن البوتاسيوم ما يلي:

 

: أين يوجد الكالسيوم؟ وما أهم مصادره النباتية والحيوانية؟

 

فوائد البوتاسيوم الصحية

 

تشمل فوائد البوتاسيوم الرائعة لصحة الجسم بالكامل ما يلي:

 

تعزيز صحة العظام

 

هناك صفات معينة في البوتاسيوم تزيد الأحماض المختلفة في الجسم، مما يساعد على الحفاظ على الكالسيوم، كما أن تناول الفواكه والخضروات المرتفعة في البوتاسيوم يؤدي إلى زيادة كثافة المعادن في العظام، مما يزيد من تعزيزها وإطالة عمرها

 

: كيفية تقوية العظام بالأطعمة للمرأة والطفل وكبار السن

 

الحفاظ على توازن الماء وتعزيز عملية الأيض

 

فوائد البوتاسيوم الأخرى تشمل قدرته على المساعدة في تنظيم مستوى السوائل في الجسم، بالإضافة إلى ذلك يساعد في عدد من وظائف الجسم الحرجة، وعلاوةً على ذلك، تساعد الإلكتروليتات على نقل الشحنات الكهربائية إلى جميع أنحاء الجسم من الدماغ والجهاز العصبي

 

ومن فوائد البوتاسيوم أيضاً أنه يساعد في معالجة التمثيل الغذائي للعديد من العناصر الغذائية مثل الدهون والكربوهيدرات، وبالتالي فهو ذو قيمة كبيرة في استخراج الطاقة من العناصر التي يتم استهلاكها، كما أن له تأثير على تجديد الأنسجة ونمو الخلايا

 

تقليل القلق والتوتر

 

البوتاسيوم له أهمية كبيرة بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من حالات عقلية غير مرغوب فيها مثل القلق والتوتر، فهو يضمن الأداء العقلي الفعال لفاعليته كمهديء ضد الإجهاد المزمن

 

: علاج التوتر وأسبابه، وتعرف على أطعمة تخلصك منه

الوسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *