اخبار سريعةالرئيسيةكيف الصحة

المشي يساعد في خسارةالوزن والحصول على وزن صحي

هل تعلم عزيزي القاريء أن المشي في المنزل يساعد في خسارة الوزن والحصول على وزن صحي. وإن كانت مسألة خسارة الوزن من الأمور التي تشغلك كما تشغل العديد من الأشخاص، ولكنك تشعر بالكسل في بعض الأحيان عندما يتعلق الأمر بالذهاب للخارج وممارسة الرياضة، إذن فكل ما يتطلبه الأمر هو أن تتعرف على المشي في المنزل وكيف تستخدمه لتحقيق هدفك

 

المشي في المنزل

 

المشي من أجل الحصول على اللياقة البدنية يحرق ما يصل إلى 300 سعرة حرارية في الساعة للشخص الذي يبلغ وزنه 155 رطلًا، وهو أمر بسيط، حتى لو مارست المشي في غرفة نومك المريحة. ويمكن ممارسته على جهاز المشي. فكل ما تحتاجه هو مساحة كافية للسير وحذاء رياضي مناسب وبعض الملابس المريحة

 

بل يمكنك المشي خلال متابعة برنامج تلفزيوني مدته 30 دقيقة، فقد تقوم بالمشي لما يعادل 12 دقيقة، وخلال عرض مدته ساعة واحدة، يمكنك تسجيل ما يصل إلى 24 دقيقة من تمارين الكارديو

الوسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *